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dfnjsfkhak 2024-03-29 76

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  1. 冬天来了,小伙伴们有哪些保暖神器呢?

冬天来了,小伙伴们有哪些保暖神器呢?

明明前几天还是艳阳高照,衣服穿得多的人都快热死了,马路上很多人甚至重新穿回了短衣长裤。但是,武汉的天气马上又要发神经了!因为一股新的寒潮已经挥兵南下,直指武汉啦!!!

  重要的事情说三遍!现在已经到了不是妈妈让你穿秋裤,而是你主动要穿秋裤的时节了。

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(图片来源网络,侵删)

  现在人的取暖方式实在是太多了,暖气空调、被炉......样样都能让你暖暖和和地过冬,但是,在没有这些先进设备的老武汉,大家都是怎么取暖过冬的呢?

  神器一:热水袋、输液瓶

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。为您介绍冬季饮食养生小常识过冬秘籍,指导你如何在冬季健康饮食吧!

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冬季饮食的营养特点,即增加热量,冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季养生食谱营养原则,冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、元忧平阳的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

冬季饮食的营养特点,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。

增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给,应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。

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冬季饮食养生多吃一些润肺滋阴食物

1、多吃温热食物,少吃寒凉食物。冬季养生应以食物养生为辅。传统的养生学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。由于冬季气候寒冷,所以人们为了御寒保暖,应多吃一些具有温热性子的食物,而少吃寒凉生冷食物。温热性子的食物包括糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、葱、生姜、大蒜等。

2、多吃一些润肺,滋阴,补液,生津的水果、菜蔬、豆类等食食物。例如西红柿、柑桔、梨、葡萄、萝卜、大枣、芝麻、银耳、莲子、蜂蜜、红豆等。少吃辛辣食品,以改善脏腑功效,增长抗病能力。

冬季养生必须要少吃一些咸味的食物,冬季肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大的伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾功能。

冬季正确饮食才是过冬防寒“神器”

因为在南方念书的缘故,每年冬天回家都要体验一回南北湿寒交替的不同冷法,今天给大家推荐4款我在南方抗寒的保暖神器这款虎牌的保温杯我已经用了2年了,冬天的使用频率真的很高,虽然它才200ml,但也正是因为它小,每个包包都放得下,我经常用它来泡红枣、枸杞这些养生茶品。

暖手宝&充电宝二合一,这个暖手石是去年冬天买的,能解决冬天在室外交通路上的手部冰冷问题,而且还具备充电宝的功能,手机没电的时候能应急。

Hugofrosch热水袋,这个热水袋是去年双十一买的,已经陪我过了一个冬天,我给五星好评!这个牌子是德国🇩🇪老牌,只生产热水袋,一点橡胶味都没有,整个水袋都是香香的!晚上放进被窝里,第二天中午还是暖暖的!如果你需要一个热水袋,墙裂推荐!

志高 加热鼠标垫/桌垫,有不同尺寸颜色可以选择。南方的冬天,室内是比室外冷的,打几个字就冷飕飕的,有了这个加热桌垫,写论文也不怕了!

祝大家冬天暖暖的,千万别像我一样感冒

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